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一、白露后，女人这3个部位千万别冻
白露后天气转凉，很多女人还在穿露脐装、低腰裤、露脚踝的裤子，觉得好看。但这3个部位冻了，容易老10岁，还会导致宫寒、痛经、腰痛、关节痛。
我闺蜜去年白露后还穿露脐装，结果宫寒痛经，疼得直冒冷汗，去做检查说是宫寒，调理了好几个月才好。现在她白露后早就穿上高腰裤了。
今天就讲讲白露后女人不能冻的3个部位，以及正确的保暖方法，爱美的女生一定要看。
二、部位1：腹部——冻了宫寒痛经，老10岁
腹部是女人最重要的部位，子宫就在这里。白露后天气转凉，腹部受凉会导致宫寒、痛经、月经不调，还会让腹部脂肪堆积（身体为了保护子宫，会在腹部堆积脂肪）。
我闺蜜去年白露后穿露脐装，结果宫寒痛经，疼得直冒冷汗，去做检查说是宫寒，调理了好几个月才好。而且她发现腹部脂肪越来越多，减都减不下去，就是因为腹部受凉，身体自动堆积脂肪保暖。
为什么腹部不能冻？
- 腹部有子宫，受凉会导致宫寒、痛经
- 腹部有很多重要器官，受凉会影响消化
- 腹部受凉会导致脂肪堆积，肚子越来越大
- 长期宫寒会影响生育，还会加速衰老
正确保暖方法：
- 穿高腰裤——别穿低腰裤、露脐装，高腰裤能保护腹部
- 睡觉盖肚子——睡觉的时候盖好肚子，别着凉
- 穿保暖内衣——白露后穿保暖内衣，护住腹部
- 用暖水袋——痛经的时候用暖水袋敷肚子
- 别吃冰的——冰西瓜、冰饮料别吃了，吃了宫寒
腹部保暖小技巧：
- 穿一件贴身的棉背心，护住腹部
- 办公室放个小毯子，盖在肚子上
- 每天晚上用暖水袋敷肚子15分钟
- 多喝温水，别喝冰水
宫寒的信号：
- 痛经、月经有血块
- 手脚冰凉
- 腹部肥胖
- 不孕不育
- 脸色苍白、没精神
如果有这些症状，说明你可能宫寒了，要注意腹部保暖，多喝姜 云南小黄姜2斤装枣茶，严重的去看专业人士。
三、部位2：腰部——冻了肾虚腰痛，没精神
腰部是肾之府，白露后腰部受凉会导致肾虚、腰痛、没精神。很多女人白露后腰疼，就是因为腰部受凉了。
我同事小王，白露后穿短款上衣，腰部露在外面，结果腰疼了一周，去做检查说是腰肌劳损，和受凉有关。后来她穿了长款上衣，注意腰部保暖，腰就不疼了。
为什么腰部不能冻？
- 腰部是肾之府，受凉会导致肾虚
- 腰部有很多穴位，受凉会影响气血运行
- 腰部受凉会导致腰痛、腰肌劳损
- 长期肾虚会加速衰老，没精神
正确保暖方法：
- 穿长款上衣——别穿短款上衣，长款上衣能护住腰部
- 戴护腰——腰部容易受凉的人，可以戴个护腰
- 睡觉盖好腰——睡觉的时候别让腰部露在外面
- 多活动腰部——别久坐，经常活动腰部，促进血液循环
- 热敷腰部——腰疼的时候用热毛巾敷腰部
腰部保暖小技巧：
- 穿一件长款的保暖内衣，护住腰部
- 久坐的时候，在腰后面放个靠垫
- 每天晚上用热毛巾敷腰部15分钟
- 多做腰部运动：转腰、弯腰、伸懒腰
肾虚的信号：
- 腰痛、腰膝酸软
- 没精神、容易疲劳
- 头晕耳鸣
- 头发早白、脱发
- 月经不调
如果有这些症状，说明你可能肾虚了，要注意腰部保暖，多吃补肾食物（黑芝麻、核桃、山药 蠡县小白嘴山药3斤装（带土）），严重的去看专业人士。
四、部位3：脚踝——冻了关节痛，老了遭罪
脚踝是人体的薄弱环节，白露后脚踝受凉会导致关节痛、关节炎，老了遭罪。很多女人白露后还穿露脚踝的裤子，觉得好看，其实是在伤害自己。
我妈年轻的时候爱穿露脚踝的裤子，结果现在一到阴雨天脚踝就疼，去做检查说是关节炎，治不好，只能缓解。她常说："年轻的时候不注意，老了遭罪。"
为什么脚踝不能冻？
- 脚踝离心脏最远，血液循环差，容易受凉
- 脚踝有很多穴位，受凉会影响全身气血
- 脚踝受凉会导致关节痛、关节炎
- 长期受凉会导致老寒腿，老了遭罪
正确保暖方法：
- 穿袜子——别光脚穿鞋，穿棉袜或羊毛袜
- 穿长裤——别穿露脚踝的裤子，长裤能护住脚踝
- 穿保暖的鞋——别穿凉鞋、拖鞋，穿保暖的运动鞋或皮鞋
- 睡前泡脚——每天晚上用温水泡脚，促进血液循环
- 多活动脚踝——经常转动脚踝，促进血液循环
脚踝保暖小技巧：
- 穿厚一点的袜子，棉袜或羊毛袜
- 鞋子要保暖，别穿单鞋
- 每天晚上泡脚15分钟，水温40度
- 泡脚的时候加点生姜 云南小黄姜2斤装或花椒，驱寒效果更好
关节痛的信号：
- 脚踝疼痛、肿胀
- 阴雨天加重
- 活动受限
- 关节僵硬
如果有这些症状，说明你可能有关节炎了，要注意脚踝保暖，别穿露脚踝的裤子，严重的去看专业人士。
五、白露后女人保暖3要点
除了上面3个部位，白露后女人保暖还要注意3点：
1. 头部保暖
白露后早晚凉，出门可以戴个帽子或围巾，别让头部受凉。头部受凉会头疼、感冒。
2. 颈部保暖
颈部有大血管和神经，受凉会头疼、颈椎疼。穿高领衣服或戴围巾，护住颈部。
3. 脚部保暖
"寒从脚起"，脚部保暖很重要。穿保暖的鞋和袜子，睡前泡脚，别光脚在地板上走。
六、总结：白露后女人3个部位别冻
白露后女人3个部位千万别冻：
| 部位 | 冻了的后果 | 保暖方法 |
|------|------------|----------|
| 腹部 | 宫寒、痛经、腹部肥胖 | 穿高腰裤、睡觉盖肚子、别吃冰的 |
| 腰部 | 肾虚、腰痛、没精神 | 穿长款上衣、戴护腰、热敷腰部 |
| 脚踝 | 关节痛、关节炎、老寒腿 | 穿袜子、穿长裤、睡前泡脚 |
这3个部位保暖了，比用几千块的护肤品管用。女人的美，是从内到外的，身体暖和了，脸色自然红润，皮肤自然好。
我闺蜜现在白露后早就穿上高腰裤、长袜子了，她说："以前为了好看冻自己，现在知道了，暖和才是真的美。"
行动指令： 今天就把露脐装、低腰裤、露脚踝的裤子收起来，换上高腰裤、长袜子。每天晚上泡脚15分钟，注意腹部、腰部、脚踝保暖。坚持一个月，你会发现脸色红润了，痛经也好了。
最后记住一句话：好好吃饭就是养生。 女人的美，从保暖开始，从穿暖开始。
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